睡眠習慣與晚型偏好自評

測試背景

請回顧過去一個月，選擇每種情況出現的頻率。涉及偏好時，請考慮你能夠自由選擇的情形。睡眠指主要睡眠時段，也可以在白天。這 20 道原創題僅用於自我反思，不是經過驗證的量表或診斷工具。晚型偏好本身不是睡眠問題，應與睡眠困難分開看待。

測試目的

這些未經效度驗證的分數僅描述你的回答，不代表疾病或嚴重程度。數值越高，表示對陳述的認同越多。晚間偏好與睡眠困擾分開呈現，本身不是疾病。不提供人群比較。

核心維度

測試方法

共20題，每題0至4分。四個困擾維度共16題（0至64分）；晚間偏好另有4題（0至16分），不設臨床分界值。