24 題職業倦怠自評，從耗竭、疏離感、低效能、過載和恢復不足五個維度了解工作壓力狀態。
職業倦怠測試關注當工作要求長期超過恢復、意義感、控制感或支援資源時積累的壓力。它常體現為耗竭、疏離感、低效能、過載和恢復困難。
這個 24 題職場自評幫助你判斷當前工作壓力是仍可管理、已經明顯吃力，還是正在接近職業倦怠風險。結果頁會展示總分、五個維度百分比、匿名得分分佈和資料統計。
本測試把職業倦怠信號拆分為工作壓力與恢復模式
長期工作要求後出現的情緒與身體透支。
對工作或他人變得冷淡、麻木、諷刺或保持距離。
覺得自己能力下降、影響力不足，或難以發揮優勢。
優先事項過多、邊界模糊、緊急感和頻繁打斷。
缺少真正休息、自我照顧或補充能量的活動。
你將回答 24 條簡短陳述，每頁一題，選擇後自動翻頁。每題 0-4 分，總分範圍為 0-96 分。分數越高表示職業倦怠相關壓力越明顯。