Denke an den letzten Monat und gib an, wie häufig jede Aussage zutraf. Berücksichtige bei Vorlieben die Gelegenheiten, bei denen du frei wählen konntest. Schlaf meint deine Hauptschlafphase, auch tagsüber. Diese 20 eigenständig formulierten Aussagen dienen der Selbstreflexion, nicht als validierte Skala oder Diagnose. Eine Vorliebe für den Abend ist an sich kein Schlafproblem und sollte getrennt von Schlafschwierigkeiten betrachtet werden.
Denke an den letzten Monat und gib an, wie häufig jede Aussage zutraf. Berücksichtige bei Vorlieben die Gelegenheiten, bei denen du frei wählen konntest. Schlaf meint deine Hauptschlafphase, auch tagsüber. Diese 20 eigenständig formulierten Aussagen dienen der Selbstreflexion, nicht als validierte Skala oder Diagnose. Eine Vorliebe für den Abend ist an sich kein Schlafproblem und sollte getrennt von Schlafschwierigkeiten betrachtet werden.
Diese nicht validierten Summen beschreiben deine Antworten, keine Krankheit oder Schweregrade. Höhere Werte bedeuten stärkere Zustimmung zu den Aussagen. Die Abendpräferenz wird getrennt von Schlafschwierigkeiten dargestellt und ist keine Störung. Es gibt keine Bevölkerungsvergleiche.
20 Aussagen mit jeweils 0-4 Punkten. Vier Bereiche von Schwierigkeiten umfassen 16 Aussagen (0-64); die Abendpräferenz umfasst 4 separate Aussagen (0-16). Es gibt keine klinischen Grenzwerte.