睡眠习惯与晚型偏好自评

测试背景

请回顾过去一个月，选择每种情况出现的频率。涉及偏好时，请考虑你能够自由选择的情形。睡眠指主要睡眠时段，也可以在白天。这 20 道原创题仅用于自我反思，不是经过验证的量表或诊断工具。晚型偏好本身不是睡眠问题，应与睡眠困难分开看待。

测试目的

这些未经效度验证的分数仅描述你的回答，不代表疾病或严重程度。数值越高，表示对陈述的认同越多。晚间偏好与睡眠困扰分开呈现，本身不是疾病。不提供人群比较。

核心维度

测试方法

共20题，每题0至4分。四个困扰维度共16题（0至64分）；晚间偏好另有4题（0至16分），不设临床分界值。