24 题职业倦怠自评，从耗竭、疏离感、低效能、过载和恢复不足五个维度了解工作压力状态。
职业倦怠测试关注当工作要求长期超过恢复、意义感、控制感或支持资源时积累的压力。它常体现为耗竭、疏离感、低效能、过载和恢复困难。
这个 24 题职场自评帮助你判断当前工作压力是仍可管理、已经明显吃力，还是正在接近职业倦怠风险。结果页会展示总分、五个维度百分比、匿名得分分布和资料统计。
本测试把职业倦怠信号拆分为工作压力与恢复模式
长期工作要求后出现的情绪与身体透支。
对工作或他人变得冷淡、麻木、讽刺或保持距离。
觉得自己能力下降、影响力不足，或难以发挥优势。
优先事项过多、边界模糊、紧急感和频繁打断。
缺少真正休息、自我照顾或补充能量的活动。
你将回答 24 条简短陈述，每页一题，选择后自动翻页。每题 0-4 分，总分范围为 0-96 分。分数越高表示职业倦怠相关压力越明显。