20道原创题目，帮助回顾手机使用习惯与数字疲劳。请根据过去两周各情境出现的频率作答。本自评仅供自我反思，不用于诊断。
手机成瘾 / 数字疲劳测试是用于日常觉察和个人规划的自评测试。
这个 20 题测试会展示总分、维度百分比、得分分布和匿名资料统计。
结果描述自评模式，不是固定标签
从答案中呈现出的一个关键维度。
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你将回答 20 条陈述，每页一题。每题 0-4 分，总分范围为 0-80 分。