20 题自我关怀能力测试，从自我善意、共同人性、正念觉察、减少苛责、照顾行动五个维度观察当前模式。
本页介绍自我关怀能力测试的观察方向，帮助你理解它关注的日常心理与行为模式。
本测试用于自我觉察和个人反思。结果页会展示总分、维度百分比、得分分布，以及匿名年龄、性别和职业统计。
本测试会把你的回答拆分为五个便于理解的观察区。
本测试的核心观察维度之一。
影响整体画像的重要模式。
适合日常自我观察的实践信号。
常出现在选择和关系中的观察区。
与调整方向和下一步行动相关的维度。
你将回答 20 条简短陈述，每页一题，选择后自动翻页。每题 0-4 分，总分范围为 0-80 分。