18 题成人 ADHD 风格自评筛查，用于自我觉察参考，不能替代专业评估。
成人 ADHD 筛查关注注意力调节、活动水平、冲动反应、情绪调节和日常功能影响。许多成年人并不只是表现为“多动”，也可能体现为拖延、时间感困难、任务难收尾、坐立不安式专注或执行稳定性不足。
这个 18 题 ADHD 风格自评筛查用于自我觉察，不用于诊断。结果页会展示 0-54 筛查得分、等级解释、维度百分比、匿名分数分布，以及年龄、性别和职业统计。
本测试把 ADHD 相关信号拆分为五个日常观察面向
漏看细节、长任务中走神、容易忘记步骤，或需要额外努力才能维持专注。
内在坐立不安、难以放松、话多停不下来，或在需要安静时仍像被推动着行动。
打断他人、先行动后思考、缺乏耐心、快速决定，或难以等待合适时机。
容易受挫、情绪波动较快、对否定敏感，或压力后难以平复。
这些模式是否影响学习、工作、家务整理、关系、时间管理或任务收尾。
你将回答 18 条陈述，每页一题，选择后自动翻页。每题 0-3 分，总分范围为 0-54 分。分数越高表示自评 ADHD 相关信号越明显；若已影响生活，可考虑寻求合格专业评估。