1 / 18
🌊

Тест на способность регулировать эмоции

Самооценка эмоционального осознания, успокаивания, когнитивной гибкости, экспрессии и восстановления по 18 пунктам.

📝 18 вопросы ⏱ ~4 мин.

Предыстория

Навыки регулирования эмоций - это практическая область саморефлексии в повседневной умственной жизни, отношениях, учебе и работе.

Цель этого теста

Этот тест исследует эмоциональное осознание, успокаивающее, гибкое мышление, выражение и устойчивость. Более высокие оценки означают более сильную способность к саморегуляции. На странице результатов показаны общий балл, проценты измерений, распределение баллов и статистика профиля.

Пять измерений наблюдения

Результат описывает самоотчетные шаблоны, а не фиксированную этикетку.

01Осознание

Концентрированная часть этого шаблона показана в ваших ответах.

02успокоение

Концентрированная часть этого шаблона показана в ваших ответах.

03Гибкость

Концентрированная часть этого шаблона показана в ваших ответах.

04выражение

Концентрированная часть этого шаблона показана в ваших ответах.

05Восстановление

Концентрированная часть этого шаблона показана в ваших ответах.

Как работает этот тест

Вы ответите на 18 заявлений, по одному на страницу. Каждый пункт оценивается от 0 до 4, поэтому общий диапазон составляет 0-72.